Почни тренуватись
вже сьогодні!
merdavosk - це твій надійний партнер у досягненні фітнес цілей. Професійні тренування для покращення сили, витривалості та загального самопочуття.
Переваги тренувань у merdavosk
Наші тренування допоможуть вам досягти найкращих результатів та покращити якість життя
Збільшення сили
Розвивайте м'язову силу та функціональність через структуровані силові тренування, адаптовані під ваш рівень підготовки.
Покращення витривалості
Підвищуйте кардіоваскулярну витривалість та енергійність завдяки ефективним аеробним тренуванням.
Мотивація та дисципліна
Формуйте здорові звички та підтримуйте постійну мотивацію з нашою підтримкою та супроводом.
Типи тренувань
Обирайте той тип тренування, який найкраще відповідає вашим цілям та уподобанням
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили через роботу з вагами, тренажерами та функціональними вправами.
Кардіо тренування
Покращення серцево-судинної системи через біг, велотренажери, еліптичні тренажери та активні рухи.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення форми.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку загальної фізичної підготовки.
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми тренувань, що враховують ваш поточний рівень підготовки, цілі та особливості організму.
Початкова оцінка
Детальний аналіз вашої фізичної форми та постановка реалістичних цілей
Персональний план
Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших потреб та можливостей
Постійна корекція
Регулярне відстеження прогресу та адаптація програми під ваші досягнення
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію від командного духу
Функціональне тренування
Вправи з власною вагою та обладнанням для покращення повсякденної функціональності.
Аеробіка
Енергійні тренування під музику для покращення координації та кардіо-витривалості.
Стретчинг
М'які розтягувальні вправи для покращення гнучкості та зняття напруження.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Спробуйте абсолютно безкоштовно! Під час пробного заняття ви зможете:
Цінові пакети
Обирайте найзручніший формат тренувань та отримуйте максимальну віддачу від інвестицій у своє здоров'я
Разові заняття
Гнучкий підхід для тих, хто цінує свободу вибору
Місячний абонемент
Ідеальний баланс ціни та можливостей
Онлайн тренування
Тренуйтеся в комфорті власного дому
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про тренування у merdavosk
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Наші тренери допоможуть вам почати з правильної техніки та поступово підвищувати навантаження.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки та пляшку води. Рушник та інше обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для ознайомлення.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі фізичні зміни зазвичай з'являються через 6-8 тижнів при дотриманні програми та рекомендацій.
Чи можна тренуватися при наявності хронічних захворювань?
Ми можемо адаптувати програму тренувань під ваші особливості здоров'я. Обов'язково повідомте тренера про всі обмеження, щоб створити безпечну та ефективну програму.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 1 місяця. Це допоможе не втратити оплачені заняття у випадку хвороби або відрядження.
Записатися на тренування
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.